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孩子赖床怎么办?父母要学会这几招

2019-11-02 10:17

  如果孩子早上不想起来或者起来比较晚,原因可能是因为他们没有得到足够的睡眠。2010年艾瑞克博士发现,那些有良好睡眠习惯的孩子在数学和认字能力上都比较高。孩子睡眠的质量问题几乎可以预测孩子的学业能否成功。那么怎么让孩子形成睡眠习惯呢?太原家教网编辑为父母支招:
 
  第一步:就寝时间
 
  为孩子建立一个就寝时间。无论孩子多大,无论孩子是婴儿还是中学生,孩子有良好的睡眠习惯对孩子总是有益的。冲凉,昏暗的灯光或者一本书都可以作为帮助孩子睡眠的良好的工具。儿科医生,希尔说,让婴儿或者幼儿睡眠前,可以以一种柔和的声音读书给孩子听,这样有助孩子睡眠。
 
  第二步:确保孩子有足够的睡眠时间
 
  可能每个孩子要求的睡眠时间并不相同。一个孩子真正需要的睡眠时间并没有确切的数字,因为个人睡眠时间不同。但是还是有一些信息可以作为参考。根据国际睡眠基金会的信息我们得知,幼儿每天的睡眠时间大约为十二到十四个小时,这其中包括打盹时间在内。学龄前的孩子每天需要大概十一到十三个小时,当然这也包括打盹的时间。五到十岁的儿童需要九到十一个小时,而少年大概需要八个半到九个多小时。
 
  第三步:在前一天晚上就为上学做好准备
 
  让孩子在前一天晚上就做一些基本的事情,比如为孩子们自己的午餐打包,把自己的背包准备好,或者说把自己的外套准备好,这样孩子们第二天就可以省下很多时间,从而可以有更多的睡眠时间。
 
  第四步:用不同的方法唤醒孩子
  不同的孩子需要你用不同的方法去叫醒他们起床。你可以把闹钟放在另外一间房里,这样孩子们就要起来去关掉它。有时候拉开盲板或者把灯打开会帮助有些孩子起床。
 
  第五步:孩子起的早要奖励他们
 
  在孩子完成了比如穿衣,吃早餐,装好背包等事情的时候,你可以让孩子看动画片或者说孩子做的事情不错,以这样的方式奖励孩子们。
 
  第六步:让孩子自己承担后果
 
  孩子早晨醒来的时候,就应该让孩子们知道自己的责任。让孩子自己承担后果。比如说,早上孩子起不来床,你叫他还是不醒,这样的后果就是孩子可能错过小车。孩子必须承担这个后果。你也可以让孩子知道,你只会唤醒他们一次,然后你也必须要投入到自己的一天中去。在萌芽状态中就把孩子们的依赖习惯掐断。这有利于孩子建立良好的睡眠习惯和早期习惯。

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